Учёный рассказал, как недосып меняет характер

Постоянное недосыпание делает людей более склонными к вранью и менее харизматичными. К такому выводу пришёл профессор Мэтью Уокер из Калифорнийского университета.

Исследователь уверен, достаточно один раз поспать менее семи часов и уже начнутся необратимые изменения. Уокер уверен: те, кто спит по шесть часов и меньше, вредят себе и здоровью.

Недостаток сна кроме перемен в характере ведёт к разным болезням: раку, болезни Альцгеймера, ухудшению памяти и способствует ожирению. Поспать подольше в выходные, чтобы компенсировать бессонную неделю не поможет, уверен Уокер.

По мнению эксперта, чтобы лучше спать нужно за час до того, как лечь в постель, не смотреть телевизор, не использовать смартфоны и компьютер.

11.10.2017 ⋅ kudago.ru

Для добавления сообщения необходимо зарегистрироваться